Dies ist eine Audioyoagstunde von mir angeleitet und mit Bildelementen begleitet, so dass du ungefähr nachvollziehen kannst, welche Übungen ich meine.

Schön ist jedoch auch, du lässt dich einfach von der Stimme leiten und versuchst die Übungen so umzusetzen wie du sie verstehst und deinem Körper auch entsprechen. Die Übungen sind leicht verständlich und umsetzbar. Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.

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Und hier die pdf-Datei zum Ausdrucken:  Yoagstunde für dein Wohlbefinden