Fit-mit-Yoga Workshop
Atmung, Skills & Drills. Fit-mit-Yoga Workshop Wann: Samstag, den 23.11. 24 10.00 - 12.00 Uhr Kosten: 30€ Je älter wir werden umso schneller baut unsere Muskulatur ab. Um dem entgegen zu wirken, müssen wir uns mehr, aber auch anders bewegen. Wiederholen wir immer nur die gleichen Bewegungsmuster, verlieren wir trotzdem an Flexibilität oder entwickeln Störungen im System. Im Alltag bewegen die meisten von uns sich viel zu wenig und auch die Atmung ist nicht optimal. Das ist bekannt. In diesem Workshop erlernen wir die dreidimensionale Atmung, sowie einige Übungsabfolgen mit Hilfsmitteln wie dem Yogastuhl und Hanteln. Wir versuchen spielerisch neue Bewegungsabfolgen, die dem Körper, aber auch dem Gehirn etwas abverlangen und uns so körperlich, aber auch geistig fit halten. Du bekommst einige Übungsabfolgen für deine Praxis zu Hause...
